მთავარი გვერდი
loading...

როგორ დავიკლოთ 7 დღეში 10 კგ: წვრილმანებამდე გათვლილი დიეტა


როგორ დავიკლოთ 7 დღეში 10 კგ: წვრილმანებამდე გათვლილი დიეტა
კვერცხის დიეტა აბსოლუტურად უსაფრთხოა ჯანმრთელობისთვის: ცილა და მიკროელემენტები, რომლებიც კვერცხში შედის, ორგანიზმს გამოფიტვისგან იცავს. ამასთან, ზედმეტი კილოგრამები უკან დაბრუნების გარეშე მიდის! 

დიეტის დროს არ მოგიწევთ შიმშილი: კვერცხი საკმაოდ ნოყიერი პროდუქტია. გარდა ამისა, ამ დიეტის საშუალებით გაგიუმჯობესდებათ კანისა და თმის მდგომარეობა!
Загрузка...

კვერცხის ერთკვირიანი დიეტა

1.    ორშაბათი
საუზმე: 2 ფორთოხალი, 2 თოხლოდ მოხარშული კვერცხი, 1 ჭიქა უცხიმო რძე.
სადილი: ერთი ჭიქა იოგურტი, 300 გრ მოხარშული ქათმის ფილე.
ვახშამი: 200 გრ მოხარშული ქათმის ფილე, 1 მოხარშული კვერცხი, 1 ფორთოხალი.

2.    სამშაბათი
საუზმე: 2 თოხლოდ მოხარშული კვერცხი და 1 ჭიქა ლიმონიანი წყალი.
სადილი: 200 გრ ორთქლზე მომზადებული თევზი და 1 გრეიპფრუტი.
ვახშამი: 3 მაგრად მოხარშული კვერცხი.

3.    ოთხშაბათი
საუზმე: 2 თოხლოდ მოხარშული კვერცხი, 1 ჭიქა ფორთოხლის წვენი.
სადილი: 200 გრ მოხარშული ან მოშუშული საქონლის ხორცი ბოსტნეულთან ერთად, 1 ფორთოხალი.
ვახშამი: 3 მაგრად მოხარშული კვერცხი.

4.    ხუთშაბათი
საუზმე: 3 კვერცხისა და მწვანილისგან მომზადებული ომლეტი, რძიანი ყავა.
სადილი: 200 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი, 1 ფორთოხალი.
ვახშამი: 1 მაგრად მოხარშული კვერცხი, 2 ფორთოხალი.

5.    პარასკევი
საუზმე: 2 მაგრად მოხარშული კვერცხი, სტაფილოს სალათა არაჟნით.
სადილი: 2 უმი სტაფილო და 1 ფორთოხალი.
ვახშამი: 1 
მაგრად მოხარშული კვერცხი და 200 გრ ორთქლზე მოხარშული თევზი.

6.    შაბათი
საუზმე: 1 ჭიქა იოგურტი, 1 ფორთოხალი.
სადილი: 2 მაგრად მოხარშული კვერცხი, 2 ფორთოხალი.
ვახშამი: ერთი ჭიქა წყალი.

7.    კვირა
საუზმე: 2 თოხლოდ მოხარშული კვერცხი, ნახევარი ფორთოხალი;
სადილი: 200 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი, ნახევარი ფორთოხალი, 1 ვაშლი.
ვახშამი: 1 ჭიქა კეფირი.

დიეტის განმავლობაში სვით რაც შეიძლება ბევრი წყალი, მწვანე ჩაი და ყავა უშაქროდ. არ დაგავიწყდეთ, გაამრავალფეროვნოთ კერძები სანელებლებით – ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. სანელებლები არა მხოლოდ აგემრიელებს კერძებს, არამედ ააქტიურებს ნივთიერებათა ცვლას ორგანიზმში!

ეს მენიუ წონაში ჯანმრთელად კლების გარანტია! თუკი რეკომენდაციებსაც გაითვალისწინებთ, ამ 7 დღეში 8-დან 10 კილოგრამამდე დაიკლებთ.

დიეტის დასრულების შემდეგ, უბრალოდ, მოაწყვეთ კვირაში ერთხელ განტვირთვის დღეები, მაგალითად, შაბათის მენიუთი. 
მოგეწონათ ჩვენ მიერ შემოთავაზებული სტატია? გააზიარეთ, რათა სხვებმაც ნახონ.
loading...

კომენტარები

9 დღიანი დიატეა, რომელიც გასაოცარი სისწრაფით დაგაკლებინებთ ზედმეტ კილოგრამებს

9 დღიანი დიატეა, რომელიც გასაოცარი სისწრაფით დაგაკლებინებთ ზედმეტ კილოგრამებს

დიეტა
არასოდეს გადაყაროთ კვერცხის ნაჭუჭები, ის კალციუმის ნაცვლად გამოიყენეთ. როგორ და რატომ? წაიკითხეთ აქ!

არასოდეს გადაყაროთ კვერცხის ნაჭუჭები, ის კალციუმის ნაცვლად გამოიყენეთ. როგორ და რატომ? წაიკითხეთ აქ!

ჯანმრთელობა
მოხარშული ლიმონი- წამებში აღდგენილი იმუნური სისტემა და უამრავ დაავადებასთან გამკლავების საშუალება

მოხარშული ლიმონი- წამებში აღდგენილი იმუნური სისტემა და უამრავ დაავადებასთან გამკლავების საშუალება

ჯანმრთელობა
ეს ბუნებრივი სასმელი აღმოფხვრის შხამებს ორგანიზმიდან მხოლოდ 2 დღეში!

ეს ბუნებრივი სასმელი აღმოფხვრის შხამებს ორგანიზმიდან მხოლოდ 2 დღეში!

ჯანმრთელობა
მოხარშული სიმინდის უნიკალური თვისება - ეს ბევრმა არ იცის!

მოხარშული სიმინდის უნიკალური თვისება - ეს ბევრმა არ იცის!

რჩევები
ექიმები ადასტურებენ : წითელ ხახვს სასწაულების მოხდენა შეუძლია ფარისებ ჯირკვალზე !

ექიმები ადასტურებენ : წითელ ხახვს სასწაულების მოხდენა შეუძლია ფარისებ ჯირკვალზე !

ჯანმრთელობა
ეს ქალი ძუძუს კიბოსგან ჩაის დახმარებით განიკურნა ! ახლა ის ყოველ ქალბატონს ამას ურჩევს!

ეს ქალი ძუძუს კიბოსგან ჩაის დახმარებით განიკურნა ! ახლა ის ყოველ ქალბატონს ამას ურჩევს!

ჯანმრთელობა
ჩემს დაქალთან ერთად დავიწყე საზამთროს დიეტა, რომლის წყალობით 5 დღეში 4 კგ დავიკელი. ვამაყობ ჩემი შედეგებით !

ჩემს დაქალთან ერთად დავიწყე საზამთროს დიეტა, რომლის წყალობით 5 დღეში 4 კგ დავიკელი. ვამაყობ ჩემი შედეგებით !

დიეტა
7 დღიანი დიეტა - წმენდს ორგანიზმს ზედმეტი ნარჩენებისგან და წონაში გაკლებინებს 10 კილოგრამს

7 დღიანი დიეტა - წმენდს ორგანიზმს ზედმეტი ნარჩენებისგან და წონაში გაკლებინებს 10 კილოგრამს

დიეტა
კარტოფილის მარტივი და ეფექტური დიეტა - დაიკელით 5კგ-მდე სულ რაღაც 3 დღეში!

კარტოფილის მარტივი და ეფექტური დიეტა - დაიკელით 5კგ-მდე სულ რაღაც 3 დღეში!

დიეტა
უნდა შევინახოთ თუ არა კვერცხი მაცივარში?! ის, რაც აუცილებლად უნდა იცოდეთ!

უნდა შევინახოთ თუ არა კვერცხი მაცივარში?! ის, რაც აუცილებლად უნდა იცოდეთ!

რჩევები
ჭარხლის ცივი წვნიანი არაჟნითა და მოხარშული კვერცხით

ჭარხლის ცივი წვნიანი არაჟნითა და მოხარშული კვერცხით

კულინარია